Fandom

圍紀實驗室

圖書

简体 | 繁體 | 简体 | 正體

1,554个页面
创建于此维基
添加新页面
条评论0 分享

您所研究或感興趣的主題,除了蒐集最便利的網路資源,或者是最新研究成果的期刊文章,

書籍的參考也是釐清主題定義與涉獵範圍的好工具!

在國圖或是台大總圖,是否曾經找到一本好書,幫助您釐清楚思緒,解答您的疑惑,甚至開拓您的思考面向呢?

不管這本書是適合某個領域入門新手閱讀,或者是進階版本,但它對某個主題來說絕對是本值得推薦的書,那也請您推薦讓我們也一起閱讀吧


最近看了一本書叫做創意黏力學 Made to Stick --Why do some ideas thrive while others die?  

什麼才黏得住?裡面給的一些例子包括盜腎、萬聖節糖果、電影院的爆米花。 黏力= 聽得懂、記得住、有效地扭轉思維或行為

重要的六大原則: SUCCESs

1.簡單 (simple)

  簡單= 核心+簡潔

2.意外(unexpected)

  吸引對方注意:用驚奇。
  維持對方注意:用興趣。

3.具體 (concrete)

  讓別人聽得懂、記得住

4.可信 (credible)

  讓別人相信

5.情緒 (emotional)

  讓別人關心在乎

6.故事 (stories)

  故事即模擬,激發別人採取行動

如何設計你的想法好讓它能被牢牢記住、能被黏得住? SUCCESs就是對付溝通問題的極佳工具。這工具可以讓你的想法被人記住,有用且持久。

這本書教普通的我們如何加上一點專心的努力就可以讓幾乎任何觀念都能黏得住,使得連你自己都能有影響力。


之前上法律通識課時,經由老師介紹購買了法律相關書籍;雖然我本身並不擅長此學科,但我很喜歡書籍以個案的故事內容闡述理念,淺顯易懂。 此書舉出美國的各種案例,讓讀者在看書的同時建立起對司法制度的認識,在司法制度下究竟該如何維護自我;如同名言所述:「不要讓自己的權利睡著了!」但前提是:你必須清楚了解到自我的權利究竟為何。 『雖然他們是無辜的』-麥克‧拉德列、雨果‧貝鐸、康絲達‧普德曼◎著/林淑貞◎譯

第一部「謬誤的人證」

  • 以美國法律中證人的證詞所妄下的判決,提醒我們即使說是「親眼看見」,也不見得就等同於「客觀事實」,更別說是刻意說謊者。

第二部「傲慢與偏見」

  • 舉出的三個事例中就有兩個詮釋了在美國「沙拉拼盤」中,嘴裡說著平等卻不平等的審判,白人對黑人的歧視與偏見並未明顯改善;對於異議份子,就斷定對方一定是罪犯而忽略查證中的矛盾點,只專注鞏固自我理論的檢方態度在此表露無疑。

第三部「陋規與舊習」

  • 嫌犯坦承自己犯下罪行固然令人開心,但相信大多數人都會忽略其認罪的背後原因;警方已間接的證據將罪行與嫌犯作連接,更以死刑等脅迫手段逼嫌犯認罪,而嫌犯以為認罪就可逃脫死刑並簽下自白書,把自己推入深淵。

第四部「急就章的正義」

  • 某些案件被大眾媒體強烈報導固然會引起社會輿論的壓力迫使在警方在短時間內破案,可有時就因為過大的壓力使得警方在蒐證推斷罪行時不夠小心謹慎,只是急於給社會大眾一個交代而草率宣布破案,徒增司法悲劇。

「法律本身並不完美,因為制定法律的人類並不完美」 我們沒注意並不代表不存在,這些案例雖都在美國發生,並不代表在台灣沒有相似的案例。閱讀本書會引發讀者對事件的深度探索,從中建立現代人該有的社會關心與明理態度。

《與成功有約》编辑

作者:柯維/著
原文作者:Stephen R.Covey
出版社:天下文化
出版日期:2005年05月27日
語言:繁體中文 ISBN:9864174932
裝訂:平裝

這本書是我最近看的好書,內容平易近人且我覺得受益良多,因此與大家分享。

p.s.圖是我畫的呦~^^ ♥

  • 習慣與原則

人的行為總是一再重複。因此卓越不是單一的舉動,而是習慣。  -Aristotle

思想決定行動,行動決定習慣,習慣決定品德,品德決定命運。習慣是養成的,每個人在潛移默化中擁有自己獨特的習慣,才會造就不同的人格特質。由於已經習慣,要大刀闊斧進行改革,多半會以失敗收場,習慣就如同每個人的舒適圈,要跨越需鼓起極大的勇氣。而習慣的引力就如同自然界所有的力量一樣,可以為我們所用,也可能危害我們,端看我們如何運用所擁有的習慣。《與成功有約》將習慣定義為「知識」、「技巧」以及「意願」。

11.jpg

換句話說,習慣的養成必須先了解要做什麼,為何要做,接著再去了解技巧,找尋做的途徑,然而就算一條康莊大道已鋪好,若是不鼓起勇氣和決心往前邁進,沒有付諸行動的企圖心,那麼還是無法達成目標,所以意願也是培養習慣的要素之一。

  • 心靈成長歷程

依賴心重的人,靠別人來完成願望;獨立自主的人,自己打天下;互賴的人,公眾合作以達成功。

  1. 依賴期:圍繞著「你」這個觀念:你照顧我;你為我的成敗得失負責;事情若有差錯,我便怪罪於你。
  2. 獨立期:著眼於「我」的觀念:我可以自立;我為自己負責;我可以自由選擇。
  3. 互賴期:從「我們」的觀念出發:我可以自主、合作、統合綜效,共創偉大前程。

人的一生難免必須經歷這三種過程,就像初生的小鳥,依靠父母餵食而活,等長大了,翅膀硬了,才有能力自己翱翔到廣闊的天空,建立自己的生活圈,與朋友們一起闖天下,最後,再選擇值得互賴終生的伴侶,共度一生。

  • 影響人品的七個習慣
主動積極 --- 掌握「選擇的自由」

最令人鼓舞的事實,莫過於人類卻確實主動努力以提升生命價值。- Henry David Thoreau

如同中國俗諺所說,勤能補拙;人一能之幾十之,人十能之幾百之,經驗的累積讓我們擁有能力,只要肯花時間主動積極去學習,沒有什麼目標是無法達成,而一切端看我們如何去選擇。面臨著各種選擇,走在人生的十字路口上,沒有人可以強迫所有人走同一條路,擇其所愛,愛其所擇,如果這是自己真正想做的事,即便是地獄也要毫不猶豫的跳進去。

以終為始 --- 鎖定生命的座標

身外之物和內在力量相比,便顯得微不足道。-Oliver Wendell Holmes

每個人在生長過程中都承襲了許多來自他人的價值觀與其他制約,有些受父母影響,像是家庭觀念;有些受同儕影響,像是對待事情的態度,然而要掌握自己的人生,就得先釐清自己想要的腳本是什麼。一切思想的根源來自於生命的價值,可由四個面向來看:

22.jpg

安全感代表價值觀、認同與歸屬感。 人生方向是生命追求方向以及決斷所依據的原則。 智慧是對事物的認知、理解與判斷能力。 力量則是指採取行動,達成目標的能耐。

唯有依靠四者相輔相成且均衡發展,才有可能展現生命的核心價值。而唯有先了解生命的核心價值,才能建立出一個成熟的個體。

44.jpg

然而每個人的生活重心相異,沒有對錯,只要以原則為依歸即可。書中將原則分為十個部份,我認為每個人的原則都是這十個部份組合而成,只是比例上些許的不同罷了,不過不管如何,都會是自己主動而非強迫的決定,自己選擇,因此為自己負責。

要事第一 --- 忙要忙得有意義

成功者能為失敗者所不能為,縱使並非心甘情願,但為了理想與目標,仍可以毅力克服心理障礙。-E.M Gray

人常常會在意些芝麻綠豆的小事而忽略重要之事,然而如何分辨事情的輕重緩急與培養組織能力,才是時間管理的精髓所在。每個人一天都只有24小時,如何分配自己的時間達到最有效率的利用,才是書中所強調的個人管理-將重心放在維持產出與產能的平衡上。我十分認同書中所提到:要具備勇敢說「不」的勇氣,在替別人解決事情之前,先衡量自己是否有更重要的事情急待解決,我認為要做任何事以前,把自己準備好是最基本的課題。而凡事事必躬親的做法也會拖垮進度,所以懂得授權也是提高效能的秘訣,建立在信任的基礎之下,授權會使的事情更有效率且被完成的更好。

雙贏思維 --- 大家都可以是贏家

金科玉律已深植我們腦海,現在是奉行不渝的時刻。-Edwin Markham

《創業的藝術》一書中提到,聯盟是為了達到雙贏的目的,若無法增進效益,則失去聯盟的意義,人跟人相處不也是如此嗎?若一方相對於另一方總是屬於被欺壓,被利用的那端,久而久之也無法長相共處,在為自己著想時不忘他人的權益,兩全其美的關係才是長久之路。

知彼知己 --- 作個「雙向傳播」的聆聽者

心靈世界自有真理,飛理智所能企及。-Pascal

如同書中的例子,醫生開處方前先診斷,平庸的業務員推銷產品,傑出的業務員滿足需求之道,而我們有多少時候只顧著逞口舌之快,忘了用心去傾聽父母,朋友,情人間的話語呢?因為習慣,常常讓我們忽略了小事,然而面對最親密的人,才應該花更多的時間傾聽。除此之外,說話的藝術也是每個人都該學習的技巧,不然無法將心中的理解或是想法表達出來,也是無法被認同。

統合綜效 --- 統合綜效、威力無比

我以聖徒之所望自勉:對關鍵性事務-整合。-George Bush

3.jpg

溝通導致衝突,沒有衝突就沒有進步,就像是這次參與課程的每一次小組討論,若大家都不投注自己的心力,企圖透過溝通達成共識,我們就不會產生輝煌的火花,也無法了解唯有團結,才可以激盪出最大的力量。

不斷更新 --- 最佳的「自我投資策略」

偉大的成就往往源自微不足道的小事。每念及此,我總認為世上沒有小事。-Bruce Barton

5.jpg

要達到任何目標以前,必須先磨練自己,就像選手想要跳的高,必須先站穩馬步,蹲下姿態,才有可能飛起抓住自己的夢想。書中強調從四個層面磨練自己,分別是生理、心靈、心智、以及社會情感,如此才能增進個人產能,累積其他休養的本錢。我認為這就像是即使在工作也不要忘充實自己,他是相依的兩個元素,而不會是互斥。

總結编辑

本書作者除了與成功有約以外,還與幸福有約、與時間有約、與青春有約。這是我第一次看柯維的書,我喜歡他提出的為感情建立帳戶,也喜歡他所提出的七個習慣,如同他自己承認,他並沒有時時刻刻達成這七個習慣,我也同意他說這七個習慣是人一輩子都要面對的課題。我一直相信人性本善,每個人心中都有住著善良的天使,這是我們的自覺,而不斷磨練自己讓我們成長改變,提升自己的能力,就能造就正確判斷的直覺。我會把這本書分享給我的朋友,事實上,我已經這麼做了♥


《運動改造大腦》编辑

圖書資訊:

1. 作者: 約翰•瑞提醫師、艾瑞克•海格曼
2. 出版社: 野人
3. 出版日期:2009年5月20日
4. 語言: 繁體中文
5. 譯者: 謝維玲

『為什麼有些人就是業績好人緣也好?為什麼有些人就是會玩又會念書?因為他們的大腦結構不一樣!』,這段敘述精辟的解答了存在於我們的社交圈子中常有的問題。書中詳細的介紹他們的大腦為何不一樣,也提供了很多實實在在的例子提供讀者的參考。並告訴讀者真正的原因在於運動與否,徹底的顛覆普遍認為運動浪費時間的觀念。

一、特色编辑

此書先將生活中真實存在的例子與讀者分享,後來再帶領讀者詳細了解運動對大腦認知機制的原因。並主要分為學習、壓力、憂郁、注意力不足、成癮及老化幾個大標題進行討論。作者以自己身為經驗豐富的心理醫師,在各章節中都舉出說服力強且充滿故事性的案例提供參考。並述說病患如何接納建議而開始運動,並漸漸走出陰影的動人故事。除此之外,作者也向讀者闡明大腦如何運作、神經元如何彼此溝通等相關的基礎知識。並以深入淺出的手法,帶領讀者看見真相。

二、各章節簡介编辑

(一)歡迎加入革命编辑

此章以內帕維中央高級中學為主角,闡述兩位體育老師如何成功說服校方進行『零時體育計劃』,即代表第一堂課尚未開始前的意思。該計劃是要求學生每天一早就必須到校進行有氧運動,然後才開始上課。經過一段時間後,內帕維中央高級中學的學生的成績都變得更好了,且學生們都看起來各個開朗歡樂。不久,內帕維學區為了證明自身的能力已進步,便不以美國學校聯盟的方式,獨自參加每四年舉辦一次的TIMSS測試全世界各國科學與數學水準的大賽。結果,內帕維學區以科學科全世界第一;而數學課全世界排名第六,僅次於新加坡、南韓、臺灣、香港和日本的成績,笑傲世界。而美國所有學區在該測試的平均排名,只有科學十八、數學十九,其中兩個學區更墊底最後兩名。

(二)學習编辑

此章告訴讀者運動如何讓大腦變得更加的聰明,與前章的內帕維學區的案例不同的是,此章以科學原理說明學習的大腦機制。作者在此章提出有氧兼具技巧的運動對大腦最好,而且運動還會使人的大腦神經元鏈接的更加完善。而完善的神經鏈接,是思考更加的敏銳。

(三)壓力编辑

壓力是人類產生注意力的必然機制,但過大的壓力卻會使大腦受損。作者在此章提出,壓力會產生皮質醇,若長時間讓大腦曝露在過量的皮質醇下,就會導致大腦萎縮了。而運動則能透過釋放解壓的神經傳導物,使皮質醇消退以便讓大腦恢復正常。

(四)焦慮编辑

當人面對困難時,往往都會感到焦慮。但有人的焦慮十分短暫,他們選擇戰勝焦慮;有的人卻屈服了,以致最終影響到認知的功能。作者在此章說明焦慮癥患者大腦的機制,以及以個案的實例,希望傳達給讀者知道『運動告訴大腦,焦慮是錯的!』。

(五)憂郁编辑

憂郁癥患者其實有生物病因,這是作者想要告知讀者的。作者透過一些研究案例說明,憂郁癥是因為大腦間的神經元鏈接異常所導致的,因為壓力所形成的過量皮質醇會殺死海馬回里的神經元。而作者也提到,曾有實驗指出在大腦內放電極放電,可馬上而改善憂郁癥患者的癥狀。此實驗更加證明運動對大腦的好處,因為運動就是一種天然的放電機制。

(六)注意力缺失编辑

以前凡是有注意力缺失癥的兒童,往往都被認為不專心於學。因此在成長的經歷中,不斷的飽受長輩的責罵與忽視。而作者提到最近的研究證明,注意力缺失其實是大腦里的注意力報償系統出了毛病,才會導致這種現象的。而值得慶幸的事,運動能透過提高多巴胺與正腎上腺素的分泌與各種提高注意力的因子,來改善注意力缺失癥的病況。而書中亦透過實際的案例說明,運動如何造就一位年輕的成功人士。

(七)成癮编辑

毒癮、酒癮還是煙癮都有一個共同點,就是透過分泌類似嗎啡或多巴胺的神經傳導物質,欺騙大腦認為這是生存的必備條件。而大腦記住了這種幸福感,便會不斷的催促再次嘗試,如此便成癮了。而作者以自己如何讓一位深度毒癮患者,透過跳舞機來扭轉毒癮為例,進一步指出運動能夠讓大腦擺脫毒癮的機制。

(八)老化编辑

在此章節中,作者以自己母親為例子,向讀者說明運動對於遏止大腦老化的效果。起先作者母親熱愛運動,常喜歡以徒步的方式到遠處購物;在家中亦喜歡在園圃里做做這,弄弄那的,完全不像已逢八十多歲的老人。然而悲劇發生在作者母親不幸跌倒的那刻起,她因跌斷骨頭而被建議不能運動。從此,作者母親便漸漸失去理智,並終日與泡沫劇為伍直到離開她曾熱愛的世界與家人。

三、心得總結编辑

為了印證此書所言,筆者開始嘗試晨運。因為長期的注意力缺失病癥不斷的折磨筆者的人生與學業(筆者不管隔夜睡了多久,只要一上課便會精神渙散)。或許因為每逢周末都有游泳的習慣,很快便能擺脫每天晨運不適感。而筆者的初階段的感受是:『我終於不會在上課打瞌睡了!』。晨運讓筆者感覺掌握了自己的思考,更能夠應付未來的挑戰。或許,動一動真能帶來改變。

您使用了广告屏蔽软件!


Wikia通过广告运营为用户提供免费的服务。我们对用户通过嵌入广告屏蔽软件访问网站进行了使用调整。

如果您使用了广告屏蔽软件,将无法使用我们的服务。请您移除广告屏蔽软件,以确保页面正常加载。

查看其他Fandom

随机维基